今日のフレーズ
To clear my head I need to go for a walk during my lunchtime.
（気分転換にお昼時間に散歩に行くんだ。）
やり取りイメージ
------ Lunchtime ------
------（ランチタイム）------
A ： To clear my head I need to go for a walk during my lunchtime.
（気分転換にお昼時間に散歩に行くことにしてるんだ。）
B ： Me too. I notice there are many people doing the same thing in my local park.
（私も。近くの公園で同じことをしてる人がたくさんいるんだよね。）
A ： Everyone thinks the same.
（みんな同じこと考えてるんだね。）
〜 Tea Break 〜
在宅勤務をしているとずっと家の中にいるので、ちょっと気分転換したくなることってありますよね。
私は、ランチタイムは外に散歩に出かけることにしています。
家の中でパソコンに向かっているだけだと、行き詰まる（息詰まる）ことがありますが、外に出て、歩いていると、ふっと解決策が浮かんだりします。
なので、頭をリフレッシュするっていう意味でも、少し運動するという意味でも、昼休憩のときの散歩は欠かせないルーティーンになっています。
ちなみに、日本では健康を維持するためには1日8,000歩を歩くことが推奨されています。
※イギリスでは1日10,000歩です。
この8,000歩を達成するためには、おおよそ80分（1時間20分）くらい歩く必要があります。
会社に通勤していたときには、大およそ1日60分くらいは歩いていたので、残りの20分くらい歩けばよかったのですが、今では通勤分の歩数が稼げないので、ランチタイムと仕事が終わった後、夜ウォーキングをすることでまかなっています。
とはいえ、なかなか平日は時間が作れないので、休日に20,000歩くらい歩くようにしています。
スマートフォンに万歩計アプリが入っているので、歩数をチェックして、「よし、もうちょっと歩こう。」と自らを奮い立たせたり、1日を終えて、「今日の歩数は何歩かな？」って確認するのが一つの楽しみになっています。
今日のフレーズのポイント
余談が長くなりましたが、今日のフレーズのポイントは「to clear my head」です。
「to clear one's head」 ： 頭をスッキリさせる、気分をはらす、気持ちが整理される
もう英語を日本語に直訳したとおりの意味ですね。
まさに、考え事や心配事を忘れて「気分転換する。」、「頭をスッキリさせる」というニュアンスになります。
ちなみに、「to clear one’s mind」でも同じ意味で使えます。
ということで、あらためて今日のフレーズは
To clear my head I need to go for a walk during my lunchtime.
（気分転換にお昼時間に散歩に行くんだ。）
でした。
ではまた！
